[책 서머리] 스펜서 존슨 멘토 -책요약

이끌어주는 사람을 멘토라고 한다.
누가 나의 인생을 이끌어 줄 수 있을까?
누군가에 의해 이끌어 지는게 맞을까?
나의 인생을 이끄는 사람, 멘토는 나다.

멘토 국내도서 저자 : 스펜서 존슨(Spencer Johnson),콘스탄스 존슨(Constance Johnson) / 안진환역 출판 : 비즈니스북스 2007.06.25 상세보기

<목차>

프롤로그 : 내 삶을 이끌어 줄 멘토를 찾아서

제1부 배움의 길에서 만난 멘토
첫 번째 강의 어느 곳을 보며 달릴 것인가
두 번째 강의 나는 날마다 칭찬받을 만하다
세 번째 강의 공을 놓쳤다면 되찾아라

제2부 멘토, 내 안의 나를 깨우다
멘토의 일상 자신의 스승이 된다는 것
네 번째 강의 내가 보는 것이 얻는 것이다
다섯 번째 강의 나를 일으키는 긍정의 힘
여섯 번째 강의 나는 언제나 내 행동보다 훌륭하다

제3부 내 안의 진정한 멘토를 만나다
일곱 번째 강의 목표는 성공을 자극한다
여덟 번째 강의 진실한 칭찬이 사람을 키운다
아홉 번째 강의 오늘의 성찰이 내일의 성공을 이끈다

에필로그 : 나는 내 인생의 작가이다
옮긴이의 말 : 우리는 모두 학생인 동시에 스승이다

 

---

우리는 누군가처럼 잘 되고 싶어 한다.
그래서 롤모델을 찾기도 하고
멘토로부터 가르침을 받기도 한다.


나보다 더 나은 사람으로부터
무언가를 배우는 것은 너무 멋진 일이지만
나의 인생에 딱 맞는 멘토를 찾는 것은 너무 어려운 일이고
혹시나 그런 멘토를 찾았더라도
그 배움대로 살아가기가 쉽지는 않다.
멘토의 인생이 아닌
나의 인생이기 때문이다.



내가 나의 멘토가 될 수 있다.
내가 누구인지 누구보다 잘 아는 건 
나 자신이다.

언제 행복한지
무엇을 하고 싶은지
무엇을 잘 하는지



'목표를 이루면 행복할 것이다.'
우리는 목표를 위해 좀 견디고 참아야 한다고 생각한다.
하지만, 행복하지 않으면 무언가를 이루기 어렵다.

아침에 굉장히 안 좋을 일을 겪은 적이 있을 것이다.
그날은 잘 되던 일도 안될 가능성이 높다.
심지어 잘 되었다고 해도 그리 기쁘지 않다.



항상 행복한 감정을 가지도록 해야 한다.
그리고 그 감정은 나로부터 나온다.
외부에서 감정이 생기는 것이 아니다.
'무엇'때문에 행복하다면
'무엇'때문에 불행해질 수 있다.

'누군가'때문에 행복하다면
'누군가'때문에 불행해진다.
그래서 그 사람에게 집착을 하고
자신의 인생은 없어지기도 한다.

이 책에서는
3단계로 자신을 이끄는 방법을 소개한다.

-1단계
자신의 목표를 설정하고 
마치 그 목표가 달성된 것처럼 적는다.
그리고 그 행복한 기분을 느끼며 자존감을 올린다.

설정: 살 10kg 빼서 예쁜 옷입기
달성: 살을 10kg 빼고 오늘 예쁜 옷을 입고 친구들을 만났다.
       주목 받는 느낌도 들고 자존감이 확 올라갔다.

-2단계
잘한 것을 적고 칭찬한다.
칭찬할 것이 없어도 찾아서 칭찬하여 자존감을 올린다.

잘한 것: (그동안 수차례 실패했지만)
           그래도 다시 다이어트를 하겠다고 마음먹은 것

-3단계
잘못한 행동을 인지하되 자신을 비하하지는 않는다.
죄는 미워하되 사람을 미워하진 마라.
그리고 잘못된 행동을 바로 잡아라.

성찰: 오늘 친한 친구 생일 파티에서 결국 많이 먹어버렸다.
       친구 생일 파티 분위기를 망치기 싫었다고 합리화해버렸다.
       ('역시 나는 안돼' 이렇게 자기 비하로 가면 안된다.)
       나는 그렇게 자신이 유리하도록 합리화 하는 사람은 아니다.
       나는 다이어트를 포기하지 않았다.
       나는 그렇게 쉽게 포기하지 않는다.

해결책: 나는 친구들을 참 좋아한다.
          누구든 잘 어울리고 분위기를 잘 타는 것은 나의 장점이다.
          친구들과 먹는 상황에 들어가지 않도록 해야겠다.

 

---

무언가를 이뤄서 행복한게 아니라
행복하게 무언가를 하다보면 이뤄진다.

그 행복은 외부에서 오는 것이 아니라 내부에서 온다.
자신의 자존감을 올리는 행동들을 계속하라.
자존감을 가지고 스스로 성찰하고 성장하라.
자신이 생각하는 그런 삶을 살 수 있다.

'나의 인생의 멘토는 나다.'


       
       

[책 서머리] 목차 -책 요약